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2019年 年末年始の営業

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あっという間に今年も過ぎ去ろうとしております。
寒くなって参りましたので、どうかお体にお気をつけ下さいませ。
サチヨガで、寒さに負けないカラダとココロ作りを!引き続き宜しくお願い申し上げます。

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2017年 7月号 - サチヨガニュースレター

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こんにちは。
7月、夏本番への準備は出来ていますか?夏を元気に過ごすために、ヨガを行うことで、体内の「熱」や余分な水分や老廃物「湿」を取り除き、熱中症や疲労、だるさなどが解消され、夏バテの予防になります。
また、冷房の効いた部屋ばかりいると、体が冷え、自律神経が乱れることも...サチヨガスタジオは地下のため、冷房が無くても自然の涼しさでヨガが行えます。良い汗をかいて、この夏を乗り切りましょう。

 

Yoga Flower7/16(日)は90分特別レッスン 各¥2000

10:30〜12:00 アーユルヴェーダに基づくヨガ 運動量

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アーユルヴェーダとはインド、スリランカの伝承医学です。 身体には「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」の3つの性質のエネルギーが働きかけているとされており、これらのエネルギーは「ドーシャ」と呼ばれ、「不純なもの」「病素」という意味があります。

アーユルヴェーダでは、これらの「ドーシャ」がバランスの取れている状態を健康と位置付け、そのバランスが崩れると健康を損なう状態になると考えます。
このレッスンでは、チェック表でご自身のボディタイプを調べ、心身が良い状態になる様なヨガのポーズを提案し、実践していきます。

インストラクター みやこ

 

 14:00〜15:30 陰ヨガスペシャル 運動量★★☆ 

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ポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。

SachiYoga Flower7月のスケジュール

SachiYoga Panphlet 2017 07 Schedule

Yoga Flowerよう先生の「使える英会話」生徒募集!

あなたは外国人に道を聞かれた際に案内が出来ますか? 海外旅行の買い物で、失礼無く値切る事は出来ますか? 少しでも会話ができたらな〜と思っている方、 ちょっとした日常会話を楽しく、無理なく学びましょう。初心者さん大歓迎!

*講師:月島陽介
留学や海外出張で英語の楽しさを実感 現在清瀬周辺で英会話サークルを開催。 わかりやすい!と大好評です。
*日程:毎週月曜15:00〜16:00
*料金:初回¥500、月謝制¥6000(月4回)
*場所:サチヨガ多目的ルーム
*ご予約はこちらのメールにご返信下さい。

SachiYoga Flower 一早い情報はサチヨガのSNSにて 

Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。http://sachiyoga.jp/ 

2017年 5月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?
休みになると気が抜けて、体調を崩す...そんな方は、ヨガの予定でも入れて、自分自身と向き合う時間を作っては見ませんか?ご自宅で10分でも瞑想を行うことで、何もしない時間を作り、ココロの安らぎを得るのもいいと思います。
さて、サチヨガでは今月より新しいインストラクターが3人仲間入り。それに伴い、¥500体験レッスンを個々に開催します。ぜひ、お気に入りのレッスンを見つけてくださいね。初心者さんも大歓迎です。

Yoga Flowernewインストラクターによる¥500体験クラス

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5月より、新しくサチヨガの仲間になるインストラクターの初回60分レッスンが、¥500で体験できます。
ヨガ、ピラティスが初めての方、男性も大歓迎!複数の受講もOKです。
※初回の方のみ要予約、別途登録料¥1000頂戴いたします。

 
*インストラクター あき
ダンスインストラクターでもある元気いっぱいのあき先生。生徒さん個々の身体に合わせて、ブランケットやブロック等の道具を使い、無理なくポーズをとります。
8日(月)19:00〜ハタヨガ・20:30〜ハタヨガ基礎 各運動量★★☆
 
*インストラクター めぐみ
趣味は読書、とっても落ち着いていて穏やかなめぐみ先生。得意とするリラックス系のレッスンで、みなさまを癒します。
12日(金)19:00〜和みヨガ・20:30〜むくみスッキリヨガ 各運動量★☆☆
 
*インストラクター よしこ
平日は保育士さんもやっている、優しさときっちりさを併せ持った、よしこ先生。トレーニングを受けたニーマルヨガでの独特なハタヨガをお伝えします。
21日(日)12:00〜ピラティス・28日(日)10:30〜ハタヨガ 各運動量★★☆

Yoga Flowerゴールデンウィーク特別レッスン ¥2000予約不要です

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3日(水)10:30〜12:00 運動量★★☆ ¥2000
  春の体質改善ヨガwithアロマ byみお  
 
リラックス系のアロマを芳香した室内で、ご自身の不調に目を向け、無理なくポーズを取っていきます。ストレスや冷えなどで滞りがちなリンパを流し、代謝を上げて、心身ともに健やかな自分を手に入れましょう!

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events

なお、上記以外、60分¥1000のレッスンも行なっておりますので、スケジュールをご確認ください。

SachiYoga Flower5月のスケジュール
SachiYoga Panphlet 2017 05 Schedule

SachiYoga Flower 一早い情報はサチヨガのSNSにて

Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。
http://sachiyoga.jp/ 

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ゴールデンウィーク90分特別レッスン 各¥2000

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3日(木)
10:30〜12:00『気分スッキリ♪ビンヤサフローヨガ』さち 運動量
13:30〜15:00『マインドフルネス瞑想ヨガ』りゅう 運動量
4日(金)
10:30〜12:00『アーユルヴェーダに基づくヨガ』みやこ 運動量
13:30〜15:00『足裏セルフマッサージ&ヨガ』みお 運動量

2017年 6月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。
6月、梅雨の季節になりました。お天気が悪いと、憂鬱になったり、頭痛がしたりとどうしても家に籠りがちになると思います。
そんな時こそ、ヨガがオススメ!深い呼吸とゆったりとした動きで、自律神経を整えます。そして、雨音のリズムは脳波をα波にする効果があり、心身を落ち着かせます。
実際、雨の日のレッスン時に瞑想を行った際、自然と耳に入る雨音が心地良いな〜と思ったことがあります。自然のBGMの素晴らしさをぜひサチヨガで体感してみて下さいね。

 

Yoga Flower6/11(日)は90分特別レッスン 各¥2000

10:30〜12:00 アーユルヴェーダに基づくヨガ 運動量

dosha

アーユルヴェーダとはインド、スリランカの伝承医学です。 身体には「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」の3つの性質のエネルギーが働きかけているとされており、これらのエネルギーは「ドーシャ」と呼ばれ、「不純なもの」「病素」という意味があります。

アーユルヴェーダでは、これらの「ドーシャ」がバランスの取れている状態を健康と位置付け、そのバランスが崩れると健康を損なう状態になると考えます。
このレッスンでは、チェック表でご自身のボディタイプを調べ、心身が良い状態になる様なヨガのポーズを提案し、実践していきます。

インストラクター みやこ

 

 14:00〜15:30 陰ヨガスペシャル 運動量★★☆ 

green

ポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。

SachiYoga Flower6月のスケジュール

SachiYoga Panphlet 2017 06 Schedule

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2017年 4月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。新年度が始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか?
スタジオではレッスン中、ヒーターを切る機会が増え、だんだんと暖かくなっているのを実感しております。
さて、ヨガスートラの第1章に『修習は長い期間継続して真剣に実習し続けると、堅固な基礎となる』と記されています。4月は何かをスタートしやすい季節、サチヨガはやる気さえあればいつでもウエルカムです!どうぞお気軽にお越し下さいませ。

Yoga Flower日曜90分スペシャルヨガ ¥2000予約不要です。

 日程 月9日(日)10:30〜12:00 運動量

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だんだんと暖かくなり、寒さから解放された今、身体は緩んで毒素を排出する時期がすでに始まっています。
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日程 4月16日(日)14:00〜15:30 運動量★★☆

yuki yinSPポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。

日程 月30日(日)10:30〜12:00 運動量★☆☆

miyako outside毎月、哲学の内容を変えて、定期的に開催しているこのレッスン。
どうしてもヨガというとポーズばかりに偏りがちではないでしょうか?哲学と聞くと、難しそうと思うかもしれませんが大丈夫!ご自身の身近な事にたとえて、楽しく学べます。

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星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events

なお、上記以外、60分¥1000のレッスンも行なっておりますので、スケジュールをご確認ください。

SachiYoga Flower4月のスケジュール
SachiYoga Panphlet 2017 04 Schedule

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http://sachiyoga.jp/ 

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