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ゴールデンウィーク90分特別レッスン 各¥2000

forest
3日(木)
10:30〜12:00『気分スッキリ♪ビンヤサフローヨガ』さち 運動量
13:30〜15:00『マインドフルネス瞑想ヨガ』りゅう 運動量
4日(金)
10:30〜12:00『アーユルヴェーダに基づくヨガ』みやこ 運動量
13:30〜15:00『足裏セルフマッサージ&ヨガ』みお 運動量

2017年 7月号 - サチヨガニュースレター

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こんにちは。
7月、夏本番への準備は出来ていますか?夏を元気に過ごすために、ヨガを行うことで、体内の「熱」や余分な水分や老廃物「湿」を取り除き、熱中症や疲労、だるさなどが解消され、夏バテの予防になります。
また、冷房の効いた部屋ばかりいると、体が冷え、自律神経が乱れることも...サチヨガスタジオは地下のため、冷房が無くても自然の涼しさでヨガが行えます。良い汗をかいて、この夏を乗り切りましょう。

 

Yoga Flower7/16(日)は90分特別レッスン 各¥2000

10:30〜12:00 アーユルヴェーダに基づくヨガ 運動量

dosha

アーユルヴェーダとはインド、スリランカの伝承医学です。 身体には「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」の3つの性質のエネルギーが働きかけているとされており、これらのエネルギーは「ドーシャ」と呼ばれ、「不純なもの」「病素」という意味があります。

アーユルヴェーダでは、これらの「ドーシャ」がバランスの取れている状態を健康と位置付け、そのバランスが崩れると健康を損なう状態になると考えます。
このレッスンでは、チェック表でご自身のボディタイプを調べ、心身が良い状態になる様なヨガのポーズを提案し、実践していきます。

インストラクター みやこ

 

 14:00〜15:30 陰ヨガスペシャル 運動量★★☆ 

green

ポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。

SachiYoga Flower7月のスケジュール

SachiYoga Panphlet 2017 07 Schedule

Yoga Flowerよう先生の「使える英会話」生徒募集!

あなたは外国人に道を聞かれた際に案内が出来ますか? 海外旅行の買い物で、失礼無く値切る事は出来ますか? 少しでも会話ができたらな〜と思っている方、 ちょっとした日常会話を楽しく、無理なく学びましょう。初心者さん大歓迎!

*講師:月島陽介
留学や海外出張で英語の楽しさを実感 現在清瀬周辺で英会話サークルを開催。 わかりやすい!と大好評です。
*日程:毎週月曜15:00〜16:00
*料金:初回¥500、月謝制¥6000(月4回)
*場所:サチヨガ多目的ルーム
*ご予約はこちらのメールにご返信下さい。

SachiYoga Flower 一早い情報はサチヨガのSNSにて 

Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。http://sachiyoga.jp/ 

2017年 6月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。
6月、梅雨の季節になりました。お天気が悪いと、憂鬱になったり、頭痛がしたりとどうしても家に籠りがちになると思います。
そんな時こそ、ヨガがオススメ!深い呼吸とゆったりとした動きで、自律神経を整えます。そして、雨音のリズムは脳波をα波にする効果があり、心身を落ち着かせます。
実際、雨の日のレッスン時に瞑想を行った際、自然と耳に入る雨音が心地良いな〜と思ったことがあります。自然のBGMの素晴らしさをぜひサチヨガで体感してみて下さいね。

 

Yoga Flower6/11(日)は90分特別レッスン 各¥2000

10:30〜12:00 アーユルヴェーダに基づくヨガ 運動量

dosha

アーユルヴェーダとはインド、スリランカの伝承医学です。 身体には「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」の3つの性質のエネルギーが働きかけているとされており、これらのエネルギーは「ドーシャ」と呼ばれ、「不純なもの」「病素」という意味があります。

アーユルヴェーダでは、これらの「ドーシャ」がバランスの取れている状態を健康と位置付け、そのバランスが崩れると健康を損なう状態になると考えます。
このレッスンでは、チェック表でご自身のボディタイプを調べ、心身が良い状態になる様なヨガのポーズを提案し、実践していきます。

インストラクター みやこ

 

 14:00〜15:30 陰ヨガスペシャル 運動量★★☆ 

green

ポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。

SachiYoga Flower6月のスケジュール

SachiYoga Panphlet 2017 06 Schedule

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2017年 4月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。新年度が始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか?
スタジオではレッスン中、ヒーターを切る機会が増え、だんだんと暖かくなっているのを実感しております。
さて、ヨガスートラの第1章に『修習は長い期間継続して真剣に実習し続けると、堅固な基礎となる』と記されています。4月は何かをスタートしやすい季節、サチヨガはやる気さえあればいつでもウエルカムです!どうぞお気軽にお越し下さいませ。

Yoga Flower日曜90分スペシャルヨガ ¥2000予約不要です。

 日程 月9日(日)10:30〜12:00 運動量

kanaya sachi

だんだんと暖かくなり、寒さから解放された今、身体は緩んで毒素を排出する時期がすでに始まっています。
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日程 4月16日(日)14:00〜15:30 運動量★★☆

yuki yinSPポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。

日程 月30日(日)10:30〜12:00 運動量★☆☆

miyako outside毎月、哲学の内容を変えて、定期的に開催しているこのレッスン。
どうしてもヨガというとポーズばかりに偏りがちではないでしょうか?哲学と聞くと、難しそうと思うかもしれませんが大丈夫!ご自身の身近な事にたとえて、楽しく学べます。

続きを読む

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events

なお、上記以外、60分¥1000のレッスンも行なっておりますので、スケジュールをご確認ください。

SachiYoga Flower4月のスケジュール
SachiYoga Panphlet 2017 04 Schedule

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Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。
http://sachiyoga.jp/ 

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2017年 1月号 - サチヨガニュースレター

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ニュースレター2017年 1月号

新年、あけましておめでとうございます。
昨年もたくさんの生徒様にお越し頂き、誠にありがとうございます。このニュースレターを始めたせいか、2年や、5年!ぶりにお越し頂いた方もいらっしゃいました。また、レッスン中、生徒様に怪我やトラブルが無かったことが何よりも嬉しい事です。
本年もインストラクター一同、楽しく安全なクラスを提供するよう努めますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。Namaste.

Yoga Flower年始のお知らせ
・年始は1/3(火)10:3012:00正月太り解消ヨガ/さち★★☆、4日から通常通りです。
・マイマットを置く方は1年保管料¥2000を頂戴いたします。レッスン時、インストラクターにお支払い下さい。

Yoga Flower日曜90分スペシャルヨガ ¥2000予約不要です。
8日(日)14:00〜陰ヨガスペシャル/ゆきこ★★☆
・15日(日)17:00〜哲学入門とハタヨガ&メディテーション/みやこ
・22日(日)14:00〜自分だけのハンドクリーム作りwith瞑想ヨガ /なつ&さち☆(材料費込¥3000)
・29日(日)13:00〜新年!新月に願いをかけるヨガ/まさ
・29日(日)17:00〜哲学入門とハタヨガ&メディテーション/みやこ

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events


SachiYoga Flower1月のスケジュール
Schedule 2017 01

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Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。
http://sachiyoga.jp/

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2017年 5月号 - サチヨガニュースレター

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{subtag:name}様

こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?
休みになると気が抜けて、体調を崩す...そんな方は、ヨガの予定でも入れて、自分自身と向き合う時間を作っては見ませんか?ご自宅で10分でも瞑想を行うことで、何もしない時間を作り、ココロの安らぎを得るのもいいと思います。
さて、サチヨガでは今月より新しいインストラクターが3人仲間入り。それに伴い、¥500体験レッスンを個々に開催します。ぜひ、お気に入りのレッスンを見つけてくださいね。初心者さんも大歓迎です。

Yoga Flowernewインストラクターによる¥500体験クラス

forest
5月より、新しくサチヨガの仲間になるインストラクターの初回60分レッスンが、¥500で体験できます。
ヨガ、ピラティスが初めての方、男性も大歓迎!複数の受講もOKです。
※初回の方のみ要予約、別途登録料¥1000頂戴いたします。

 
*インストラクター あき
ダンスインストラクターでもある元気いっぱいのあき先生。生徒さん個々の身体に合わせて、ブランケットやブロック等の道具を使い、無理なくポーズをとります。
8日(月)19:00〜ハタヨガ・20:30〜ハタヨガ基礎 各運動量★★☆
 
*インストラクター めぐみ
趣味は読書、とっても落ち着いていて穏やかなめぐみ先生。得意とするリラックス系のレッスンで、みなさまを癒します。
12日(金)19:00〜和みヨガ・20:30〜むくみスッキリヨガ 各運動量★☆☆
 
*インストラクター よしこ
平日は保育士さんもやっている、優しさときっちりさを併せ持った、よしこ先生。トレーニングを受けたニーマルヨガでの独特なハタヨガをお伝えします。
21日(日)12:00〜ピラティス・28日(日)10:30〜ハタヨガ 各運動量★★☆

Yoga Flowerゴールデンウィーク特別レッスン ¥2000予約不要です

lotus
 
3日(水)10:30〜12:00 運動量★★☆ ¥2000
  春の体質改善ヨガwithアロマ byみお  
 
リラックス系のアロマを芳香した室内で、ご自身の不調に目を向け、無理なくポーズを取っていきます。ストレスや冷えなどで滞りがちなリンパを流し、代謝を上げて、心身ともに健やかな自分を手に入れましょう!

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events

なお、上記以外、60分¥1000のレッスンも行なっておりますので、スケジュールをご確認ください。

SachiYoga Flower5月のスケジュール
SachiYoga Panphlet 2017 05 Schedule

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2017年 3月号 - サチヨガニュースレター

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ニュースレター2017年 3月号

だんだんと春の陽気に近づいてきました。冬の間、あまり体を動かさずにいた方も、少しづつ体が動いてくるのではないでしょうか?しかし、季節の変わり目は油断をすると体調を崩しやすくなります。また、環境の変化によってストレスが溜まりやすくなるかも...早めの予防対策の一つに、ぜひヨガをお勧め致します。どうぞお気軽にサチヨガへお越し下さいませ。
ちなみにスタジオマンション隣に大型コインパーキングが出来、さらに便利になりました。

Yoga Flower日曜90分スペシャルヨガ ¥2000予約不要です。
・3日(日)14:00〜陰ヨガスペシャル・ゆきこ★★☆ 
・12日(日)17:00哲学入門とハタ&メディテーションYoga・みやこ★☆☆
・19日(日)16:00〜身体の使い方を学ぶヨガ・まさ★★☆
・26
日(日)10:30ピラティス90min・とも
★★☆

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちらhttp://sachiyoga.jp/news/events

なお、上記以外、60分¥1000のレッスンも行なっておりますので、スケジュールをご確認ください。
10:30リラックスヨガwithアロマ、14:00肩こり解消ヨガ、14:00姿勢美人☆背骨調整ヨガ etc...

SachiYoga Flower月のスケジュール
SachiYoga Schedule 2017 03

SachiYoga Flower 一早い情報はサチヨガのSNSにて

Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。
http://sachiyoga.jp/ 

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2016年12月号 - サチヨガニュースレター

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ニュースレター201612月号

とうとう2016年もあと僅か、我が家の通称「ブラックホール」そう、こたつが恋しい時期になって参りました。
寒さに負けて、スタジオに来るのが億劫になるかもしれませんねでも「寒い中、来て良かった〜」と思えるレッスンが提供出来るよう努めますので、ぜひ、心も体も温まりにお越し下さいませ。

Yoga Flower年末年始のお知らせ
・年末最終レッスンは12/30(金)14:0015:00キレイになるデトックスフローヨガbyみやこ
・年始は1/3(火)10:3012:00正月太り解消ヨガbyさち 、4日から通常通りです。
・年末は大掃除のため、マイマットを置いている方は一旦お引き取り願います。(12/30まで)
 引き続き置く方は1月以降のレッスン時に1年保管料¥2000を頂戴いたします。


Yoga Flower日曜、祝日は90分スペシャルヨガ ¥2000予約不要です。
18日(日)10:30〜ピラティス90min/とも★★☆
18日(日)14:00〜リフレッシュヨガ/あや★★☆
18日(日)17:00〜幸せを感じるためのヨガ /みやこ★★☆
・1月3日(火)10:30〜正月太り解消 ヨガ /さち★★☆

星の数は運動量の目安です。各内容の詳細はこちら→ http://sachiyoga.jp/news/events/future-events


SachiYoga Flower12月のスケジュール
SachiYoga Newsletter 2016 12

SachiYoga Flower 一早い情報はサチヨガのSNSにて

Yoga Flowerサチヨガの詳細はHPをご覧下さい。
http://sachiyoga.jp/

配信を停止したい方がいらっしゃいましたら、お手数ですがこちらのメールにてご連絡下さい。
SachiYoga.jp/contact/email