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26日『ピラティス90min』

日程3月26日(日)10:30〜12:00 料金 ¥2000 運動量★★☆

pila2ピラティスとは、もともと負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムのために開発されたエクササイズ。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えます。

その結果、代謝が上がる、姿勢、歩行姿勢がよくなる、動作の無駄がなくなり故障しにくくなる等様々な効果が期待されます。すでにヨガをしている方でも、ピラティスと並行する事によって、アーサナがより上手に取れる様になるでしょう。

インストラクター とも
毎週木曜15:30 ピラティス担当。