過去のイベント

16日『陰ヨガスペシャル』ゆきこ

日程 4月16日(日)14:00〜15:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

yuki yinSPポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。
筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。
グラウンディングとは?
地に足をつけ、しっかりと現実を生きる事。これが出来ていないと、意識が外側に向き、現実から心が離れて心身のバランスがとりにくくなります。
インストラクター ゆきこ
毎週土曜15:30〜16:30ゆるヨガ担当