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23日(木 祝) 90分特別レッスン 各¥2000

ryu stand

10:30〜『マインドフルネスヨガ 90min』 りゅう 運動量
13:30〜『スローフローヨガ』 ちい 運動量
 
10:30〜『マインドフルネスヨガ 90min』 りゅう 運動量
毎週火曜19:00に行なっているレッスンの90分バージョンです。
巷でよく聞く「マインドフルネス」まずはこの説明から入り、簡単な立ちポーズ、座りポーズ、瞑想を通して「ただ今に集中す
ること」「五感で感じること」を体感していきます。

普段沢山の情報や無駄な考え事に囲まれて外に向きがちな意識を内側に向けて、たっぷり「内面を感じる」こと楽しみましょう。
ポーズはスローに、呼吸に合わせて動く簡単なものが多いので、体が硬くても、ヨガ未経験者の方でも安心してご参加いただけます。

 

13:30〜『スローフローヨガ』 ちい 運動量

体がダルい、やりたいことがあっても実行に移せない、座ってばかりいる、階段を避ける、、、などなど、病気ではないのになんだか心身に活力が無いなーと感じることはありませんか?それは、気の流れが滞っているのかもしれません...
このレッスンでは、呼吸と合わせて、流れるようにゆったりと全身を大きく動かし、血流を良くすることで、エネルギーの詰まりを無くしていきます。
ポーズに集中して、常に瞑想状態へ持っていきましょう。

 

※夜は通常60分クラス。19:00骨盤調整ヨガ、20:30リラックスヨガ(インストラクターみお)