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10日(日) 90分特別レッスン 各¥2000

space dram

10:30〜12:00『チャクラ活性ヨガwith宇宙ドラム』みやこ  運動量
 13:30〜15:00スローフローヨガちい 運動量
15:30〜17:00ハタヨガを深めるあき 運動量
 
10:30〜12:00『チャクラ活性ヨガwith宇宙ドラムみやこ  運動量
私たちの周囲には虹のような光り輝く微細なエネルギーが存在しています。このエネルギー体は、エネルギーの集中する場所を通過して流れ、この通過する光の輪の場所をサンスクリット語で『チャクラ』と言います。このチャクラは主に7つで、良いエネルギーを送り込み、不要なエネルギーを処理して、体の内分泌腺やリンパ系と相互に作用しあっています。このレッスンではこれらのチャクラを活性化するポーズを行い、ココロとカラダのバランスを図り、健康を目指します。
そして、最後のシャヴァーサナ(仰向けで寝るポーズ)では、各チャクラに共鳴する「宇宙ドラム」をみやこ先生が演奏します。最高のリラクゼーションタイムをご堪能下さい。
 
13:30〜15:00スローフローヨガちい 運動量
体がダルい、やりたいことがあっても実行に移せない、座ってばかりいる、階段を避ける、、、などなど、病気ではないのになんだか心身に活力が無いなーと感じることはありませんか?それは、気の流れが滞っているのかもしれません...このレッスンでは、呼吸と合わせて、流れるようにゆったりと全身を大きく動かし、血流を良くすることで、エネルギーの詰まりを無くしていきます。ポーズに集中して、常に瞑想状態へ持っていきましょう。
 
15:30〜17:00ハタヨガを深めるあき 運動量
ハタとはサンスクリット語で、「ハ」が太陽、「タ」は月を意味します。この2つの言葉の意味を組み合わせることによって、 「太陽と月」「吸う息と吐く息」「凝縮と拡大」などと解釈することができます。つまりハタヨガは、呼吸に合わせてゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般の事です。
ブロックやブランケットなどの道具を上手に使い、ご自身の身体に合わせたポーズを無理なく取って、心身のバランスを図りましょう。