過去のイベント

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18日『幸せに感じる為のヨガ』みやこ

日程12月18日(日)17:00〜18:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

hands

あなたは幸せですか?現状に満足していますか?もしかしたら、自分自身のことが一番わかっていないかも?
このレッスンではサントーシャ(知足)を念頭に 幸福を求めて外へ向かうのでは無く、現状で満たされている事を再確認し、それに感謝出来る自分を見つけます。 ポーズを通して、自分自身を見つめ「ありがとう」と素直に思えたら、レッスン後は穏やかな心になるでしょう。
また、自分の思いを発言し、皆さんでシェアすることで、ため込んだ感情を吐き出してみましょう。気持ちがさらに解放され、幸せな感情が生まれるはずです。このような行為をサンスクリット語でサットサンガといい、サット:純粋なもの、サンガ:集まりを意味します。

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18日『リフレッシュヨガ』あや

日程12月18日(日)14:00〜15:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

dancing eiyu

体をひねったり、伸ばしたりするポーズを連続でとり、 普段使わない筋肉を刺激します。
深い呼吸とダイナミックな動きを合わせて発汗すればココロもカラダもリフレッシュ!!
少し動いた後は、ゆったりとした動きのポーズでリラックスタイム。自律神経に働きかけ、精神安定、ストレス解消となり、自分自身をリセットしましょう!

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18日『ピラティス90min』とも

日程12月18日(日)14:00〜15:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

pila2ピラティスとは、もともと負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムのために開発されたエクササイズ。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えます。

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29日『新年!新月に願いをかけるヨガ』まさ

日程1月29日(日)13:00〜14:30 料金 ¥2000 運動量★☆☆

full moon

今年初めての新月の日です!この新月から24時間以内に自分の願いをかけると、とても叶いやすくなると言われています。
月と繋がるポーズと瞑想を行い、半眠半覚状態(眠るか眠らないかの境界線)を作ります。

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11日『リラックスヨガwithヒーリングサウンド』さち&炭田

日程12月11日(日)14:00〜15:30 料金 ¥2500 運動量★☆☆

dora

10月、西東京市のイベントで、この『音とヨガ』のコラボレーションレッスンを初めて行いました。
参加者様より「とても癒された」「音が体の中に染み込んでいく感じ」「日常を忘れて、別世界に行けた」など、好評を頂きましたので、サチヨガでも開催決定です!

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4日『リンパマッサ-ジ&癒しのヨガ』りさ

日程12月4日(日)10:30〜14:00 料金 ¥2300(アロマオイル代込み) 運動量★☆☆

massage

いよいよ冬に突入!慢性的な冷えがより一層冷えたり、むくみに悩んでいませんか?
冷えやむくみがある方は、全身を流れるリンパが滞っているかもしれません。
つい放っておきがちですが、この滞りを放っておくと、代謝や免疫の低下、自立神経の乱れといった不調に繋がります。特に筋肉量の少ない女性は滞りやすく、全身がむくんで、太っているように見られてしまいます。

このレッスンでは、前半にアロマオイルを使って、お顔と足を中心にリンパマッサージを行います。香りで癒されながら、体内に溜まっている老廃物を流し、冷えやむくみの解消を目指します。

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29日『哲学入門とハタヨガ&メディテーション』みやこ

日程1月29日(日)17:00〜18:30 料金 ¥2000 運動量★☆☆

miyako outside毎月、哲学の内容を変えて、定期的に開催しているこのレッスン。
どうしてもヨガというとポーズばかりに偏りがちではないでしょうか?哲学と聞くと、難しそうと思うかもしれませんが大丈夫!
ご自身の身近な事にたとえて、楽しく学べます。


ポーズだけでなく、ヨガ哲学に触れると、ココロとカラダへの効果に差が出てくるかもしれません。哲学を学んだのちは、瞑想に向けたアーサナ(ポーズ)をとり、最後により深い瞑想を行います。哲学を知ることでさらにヨガが好きになるはずです

ヨガインストラクター みやこ

4日『陰ヨガスペシャル』ゆきこ

日程12月4日(日)14:00〜15:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

yuki yinSP

ポーズを3分ほど維持し、関節の周囲にある筋膜をゆっくりと伸ばし、骨と骨の間により広い空間を作る事で筋肉を和らげます。筋肉の緊張をほどく事で、感情的、精神的な面に浸透し、深いリラクゼーション効果をもたらし、副交感神経の働きを促します。そして、このレッスンではリラックスと柔軟性を求めるだけでなく、さらに「グランディング」を重要視します。しっかりと重く座り、下半身に体重を感じ、経絡を刺激していきます。全てのポーズの中に陰と陽のバランスをとる進化した陰ヨガをどうぞ。

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11日『免疫力UP!腸活ヨガ』みお

日程12月11日(日)10:30〜12:00 料金 ¥2000 運動量★★☆

lose wight

免疫細胞の7割は腸で作られ、3割は自律神経つまり『ココロ』で作られます。
免疫細胞は外部から侵入するウイルスなどや、内部からのがん細胞などから身を守ってくれる細胞。この細胞を増やすには、食事の面でも気をつける事はありますが、ストレスを溜めない事が
大事です。

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4日『哲学入門とハタヨガ&メディテーション』みやこ

日程12月4日(日)17:00〜18:30 料金 ¥2000 運動量★☆☆

miyako outside

前回、大盛況でしたこのレッスン、哲学の内容を変えて、毎月定期的に開催することになりました!
どうしてもヨガというとポーズばかりに偏りがちではないでしょうか?哲学と聞くと、難しそうと思うかもしれませんが大丈夫!
ご自身の身近な事にたとえて、楽しく学びましょう。ポーズだけでなく、ヨガ哲学に触れると、ココロとカラダへの効果に差が出てくるかもしれません。

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