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19日『身体の使い方を学ぶヨガ』まさ

日程 3月19日(日)16:00〜17:30 料金 ¥2000 運動量★★☆

masa fix

体が硬くて、思うようにポーズが取れない...力が入って、呼吸が乱れてしまう...など、ポーズを取る上で何かしら疑問がある方、このレッスンでお悩み解消しましょう。

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26日『ピラティス90min』

日程3月26日(日)10:30〜12:00 料金 ¥2000 運動量★★☆

pila2ピラティスとは、もともと負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムのために開発されたエクササイズ。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えます。

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12日『哲学入門とハタヨガ&メディテーション』

日程 3月12日(日)17:00〜18:30 料金 ¥2000 運動量★☆☆

miyako outside毎月、哲学の内容を変えて、定期的に開催しているこのレッスン。
どうしてもヨガというとポーズばかりに偏りがちではないでしょうか?哲学と聞くと、難しそうと思うかもしれませんが大丈夫!
ご自身の身近な事にたとえて、楽しく学べます。

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