深いゆっくりとした呼吸をしながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだすヨガです。
身体の一部を圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈や後屈、背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれており、ゆだねながらも意図的で積極的なリラックス方法です。
妊婦さん、ご高齢の方、体が硬い方、体力が無い方でもご参加可能です。

深い呼吸と共に、流れるようにポーズをとっていきます。連続したポーズが自分の内側へと意識を向けやすくさせ、心身の解放へ繋がります。ゆっくりながらも大きな動きで全身を使うので、リラックスしながらもジワジワと汗をかくでしょう。

「ため息をつくと幸せが逃げていく」と思って、我慢をしていませんか?ため息(吐く息)には、副交感神経の働きを高めて体も心も緩ませてくれる効果があります。ヨガのポーズをとりながら沢山ため息をついて、体も心も和ませましょう!

 

深い呼吸とともに自分自身の素直な声を聞きながら、優しいポーズを少し長めに キープして、柔軟性を高めていきます。
肉体が柔らかくなると、ココロも緩んで、さらに素直に... 慌ただしい日常を忘れ、頑張らない自分を見つけましょう。
妊婦さん受講可能

セルフマッサージとストレッチ、ヨガのポーズを組み合わせ、体の奥のリンパの流れをほぐしていきます。体の内側から水分の滞りを解消し、全身のむくみや倦怠感をスッキリさせて、リラックス状態に導きます。